神戸の本山・岡本で療育をお探しの方へ

こんにちは！
児童発達支援・放課後等デイサービス　LUMO神戸本山校です！

突然ですが、皆様は朝食を食べていますか？
朝は特に忙しい時間帯でございますね…。
(この記事を書いている私も、朝はバタバタでございます…。)

忙しい時はつい朝食を抜いてしまいがちですが、朝食を食べないと午前中、
『体は動いても頭はボンヤリ…』
という状態になりがちです。

それには三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)が大きく関係しているのです。
なぜ三大栄養素が大きく関係しているのか、それぞれの役割について簡単にご紹介致します！

まずはタンパク質です！
タンパク質を摂ることで血糖値のアップダウンが安定します。血糖値のアップダウンが安定することによって、イライラを鎮め情緒が安定しやすくなります。さらに集中力を高める力にもなってくれます！

次は脂質です！
私達の脳は約40%のタンパク質と約60%の脂質からできています。
お魚やお肉から摂れる良質な脂は体のエネルギー源になってくれる他、脳の神経細胞を保護し情報伝達をスムーズにするなど脳機能を向上する力にもなってくれます！

最後は糖質です！
ごはんなどの主食や果物を食べると消化・分解されブドウ糖になります。実は脳はどの臓器よりも多くのエネルギーを消費しているのですが、ブドウ糖は脳のエネルギー源となってくれるのです。ブドウ糖は脳と体を目覚めさせてくれ、勉強や仕事に集中する力になってくれます！

朝食に三大栄養素をバランスよく摂ることで、体にも脳にもこんなに良い影響を与えてくれるのですね！


さらに全身運動で原始反射を調え、脳の神経を成長させることによって、

▪️集中力が続かない
▪️イライラしている
▪️ケアレスミスなど勉強や仕事のパフォーマンスが落ちる
▪️切り替えができない
などのお悩みを改善するために、大きな力を発揮してくれるのです！


今日は『栄養と原始反射と運動』の大切な関係についてご紹介致しました！

もしよろしければ、ご家庭でも実践してみてくださいね！

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※LUMOは医師監修の独自プログラム「運動×療育」で発達障がいやグレーゾーンを改善！ (自閉症・ADHDなどの発達障がいの治療を行ってきた医師と共同開発した運動プログラムは「原始反射」を統合して脳を整える特別なメソッドです)

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