今回は、5領域の「運動・感覚」をテーマにした「ふ～～～っとタイム」の様子をご紹介します。呼吸やリラックスすることを通して、自分の気持ちや体を整える方法をみんなで楽しく学ぶことがねらいです。
【児童発達支援】「ふ～～～っとタイム」で心も体もリフレッシュ！
教室の電気を優しく消して薄暗くし、オルゴールの静かな音楽が流れるとリラックスタイムの始まりです。バスタオルの上にゴロンと横になり、まずは呼吸の練習からスタート。お腹の上にソフトブロックなどの目印を置いて、息を吸ったり吐いたりするたびにお腹がふくらんだり凹んだりする動きを、じっくりと感じていきました。
そのあとは「カチコチの恐竜になってみよう！」と声をかけ、全身にギューッと力を入れてから、「ふにゃふにゃ～」と一気に力を抜くワークに挑戦！ゲーム感覚で体の力を抜く心地よさを味わいました。最後はお部屋の明かりをつけて、自分の手足を優しくさするセルフマッサージ。「気持ちいい～」と可愛い笑顔がたくさん溢れるあたたかい時間となりました。お家での寝る前や、お風呂上がりのひとときにも、ぜひお子様と一緒に楽しくやってみてくださいね！
【放課後等デイサービス】自分の心と体に向き合うリラックスタイム
放課後等デイサービスでは、学校生活でたくさん頑張ってきた心と体を、呼吸やリラックスを通して自分で優しく整えました。
みんなでバスタオルの上にゴロンと横になり、まずは楽な姿勢で呼吸を整えました。「鉄のロボットみたいに全身をカチコチにしてみて！」という合図で、全身にギューッと力を入れて踏ん張ります。そこから「ふ～っ」と一気に脱力！意図的に身体の力を抜くことで、心身をリフレッシュさせていきました。呼吸に合わせて動くお腹の感覚に集中したり、ゆっくり手をグーパーと動かして感覚を確かめたり、静かに音楽に耳を傾ける穏やかな時間を過ごしました。
最後は明かりをつけてセルフマッサージに挑戦。「今日も1日頑張った自分をたくさんほめてあげようね」と声をかけ、自分の腕を優しくさすったり、手首や首をゆっくり回して体をほぐしました。みんなすっきりとした表情で、自分の心と体に向き合う心地よさを感じてくれたようです。
【児童発達支援】「ふ～～～っとタイム」で心も体もリフレッシュ！
教室の電気を優しく消して薄暗くし、オルゴールの静かな音楽が流れるとリラックスタイムの始まりです。バスタオルの上にゴロンと横になり、まずは呼吸の練習からスタート。お腹の上にソフトブロックなどの目印を置いて、息を吸ったり吐いたりするたびにお腹がふくらんだり凹んだりする動きを、じっくりと感じていきました。
そのあとは「カチコチの恐竜になってみよう！」と声をかけ、全身にギューッと力を入れてから、「ふにゃふにゃ～」と一気に力を抜くワークに挑戦！ゲーム感覚で体の力を抜く心地よさを味わいました。最後はお部屋の明かりをつけて、自分の手足を優しくさするセルフマッサージ。「気持ちいい～」と可愛い笑顔がたくさん溢れるあたたかい時間となりました。お家での寝る前や、お風呂上がりのひとときにも、ぜひお子様と一緒に楽しくやってみてくださいね！
【放課後等デイサービス】自分の心と体に向き合うリラックスタイム
放課後等デイサービスでは、学校生活でたくさん頑張ってきた心と体を、呼吸やリラックスを通して自分で優しく整えました。
みんなでバスタオルの上にゴロンと横になり、まずは楽な姿勢で呼吸を整えました。「鉄のロボットみたいに全身をカチコチにしてみて！」という合図で、全身にギューッと力を入れて踏ん張ります。そこから「ふ～っ」と一気に脱力！意図的に身体の力を抜くことで、心身をリフレッシュさせていきました。呼吸に合わせて動くお腹の感覚に集中したり、ゆっくり手をグーパーと動かして感覚を確かめたり、静かに音楽に耳を傾ける穏やかな時間を過ごしました。
最後は明かりをつけてセルフマッサージに挑戦。「今日も1日頑張った自分をたくさんほめてあげようね」と声をかけ、自分の腕を優しくさすったり、手首や首をゆっくり回して体をほぐしました。みんなすっきりとした表情で、自分の心と体に向き合う心地よさを感じてくれたようです。
