こんにちは！

埼玉県さいたま市にある、児童発達支援・放課後等デイサービス 子ども運動教室 LUMO（ルーモ）南浦和校です！

突然ですが、皆さんは朝食をしっかり食べていますか？ 朝は特に忙しい時間帯ですよね…。 （この記事を書いている私も、毎朝バタバタしています…。）

忙しいとつい朝食を抜いてしまいがちですが、朝食を取らないと午前中に 「体は動いても頭がボンヤリ…」 という状態になりやすいんです。

この理由には、**三大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）**が深く関わっています。


1. タンパク質

タンパク質を摂ることで、血糖値の変動が安定します。これにより、イライラしにくく情緒が安定しやすくなり、集中力も高まります。朝からエネルギーをしっかりチャージするために、タンパク質は欠かせない栄養素なんです！

2. 脂質
私たちの脳は約40％がタンパク質、約60％が脂質で構成されています。お魚やお肉から摂れる良質な脂質は、体のエネルギー源となるだけでなく、脳の神経細胞を保護し、情報伝達をスムーズにしてくれる働きもあります。脳の機能を向上させるためにも、脂質は大切な役割を果たしているんです。

3. 糖質
ご飯や果物に含まれる糖質は、体内で消化・分解されてブドウ糖になります。脳は全身の中で最も多くのエネルギーを消費しているため、このブドウ糖が重要なエネルギー源になります。ブドウ糖が供給されることで、脳が活性化し、勉強や仕事に集中できるようになります！


さらに、LUMOで全身を使った運動で原始反射を調整し、脳の神経を成長させることで、

集中力が続かない

イライラしやすい

ケアレスミスが増える

切り替えがうまくできない

といった問題を改善する大きな力になるんです。

今日は「栄養と原始反射、そして運動」の大切な関係についてご紹介しました！ご家庭でもぜひ試してみてくださいね。

9月よりLUMO南浦和校が開校しました！

現在も空きがありますので、無料体験をお待ちしております！ぜひ一度お問合せください(^^)


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