こんにちは！
『児童発達支援・放課後等デイサービス　子ども運動教室LUMO(ルーモ)』です！

今回はマット運動のブリッジについてお話していきます！

ブリッジは、腹筋や背筋、腕の筋肉を鍛える効果があり、身体の柔軟性を高めることが出来ます。

はじめは、バランスボールからスタート✨
お腹を上にし、背中をボールにつけ寝転びます！この時、正しい手の位置や、カラダの形を覚えていきます！

最初は目線が逆さまになることや、体勢などから怖がり、いやだ！やりたくない！できない！と言うお子さまもいます。
実際運動中、支える腕がふにゃふにゃっとなってしまったり、足の裏がマットから離れて浮いてしまったり、腕を伸ばしきれない子がいます。
スタッフが補助をしながら運動を行っています！

ブリッジが簡単！という子には、スタンディングブリッジなどレベルアップして挑戦してもらっています。

みなさんもぜひやってみてください✨


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