マット運動についてご紹介します。
写真は【飛行機ポーズ】を行っているところです。

バランス感覚を養うために、色々な姿勢の保持を行っています(^^)/
その中で、今回は飛行機ポーズのやり方を説明します。

まずは両手をしっかり横に開きます。
次に片足を上げてバランスを保ちます。
この状態を１０秒間行い、姿勢を保ちます。

初めは、上手くバランスが保てずふらふらしてしまいますが、慣れてくるとバランスを保つのが上手になります

また、片足を９０度近くまであげると、かなり飛行機の形に見えるようになります。
バランスを保つのは難しいですが、姿勢を保とうとがんばる姿がよく見られます(^^)/

何度も挑戦して、時々転んでも、マットの上ならあまり痛くないので安全に取り組めます(^^♪
バランス感覚を養うことで、体幹も鍛わっていき様々な運動の役に立っていきます。

今回の【飛行機ポーズ】の手順を簡単にまとめると

①両手をしっかり横に開く
➁片足を上げてバランスを保つ
③１０秒間行い、姿勢を保つ
④慣れてきたら足をだんだん高くあげていく
⑤９０度を目標に取り組む

ユリシス・キッズHarutaでは、一つ一つの動きについて確認しながらお子様と一緒に運動に取り組んでおります。
ぜひ一度見学、体験をして一緒に参加してみてください！
お問い合わせお待ちしております。