Lii sports studio白金高輪＜空きあり＞児童発達支援事業所/港区のブログ【LITALICO発達ナビ】

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💓おうちでできる楽しい運動を紹介します💓

こんにちは！ Liisportsstudio白金高輪です🌈 今回は特別な準備は不要で、かつ安全に配慮しながら「おうちでできる」運動を2つ紹介します✨ 　【ドキドキ！おしり走🏃🏻‍♂️】 ①足を前に伸ばして座ります ②そのまま手や足を使わずおしりで進みます大きな音を立てずに競争ができますよ！ポイントは、上半身をなるべく動かさないように腕を前後にしっかり振っておしりの筋肉を使って進むことです💡 体幹や下半身を鍛える効果はもちろん、なんと！うれしい！美尻効果もありますよ🌈 　【ビニール袋で！リフティングチャレンジ⚽】 ①ビニール袋に空気を入れて縛ります ②風船みたいに手でポンポンとリフティング！またまた簡単ルールです！この運動のオモシロポイントはなんと言ってもアレンジが無限大∞なことです♬ 袋を打ち上げている間に1回転してみたり、座った状態でポンポンしても楽しいですよ👏 もちろん足でのリフティングもOK！ボディイメージの獲得やビジョントレーニングにも◎ 袋の大きさや素材で難易度も変わるので色々な袋で試してみてくださいね！　おうちでも簡単な運動を取り入れるだけで運動習慣の継続に繋がります💪 家族やお友達と楽しく体を動かしましょう！もっと色々な運動にチャレンジしたい方はぜひリィにお越しください🍀 元気いっぱいパワフルなコーチが待っています！ ================= 詳しくは『リィ　白金高輪』で検索！💡 #オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ白金高輪　#港区 #東京都 #児童発達支援

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Lii sports studio白金高輪/💓おうちでできる楽しい運動を紹介します💓

教室の毎日

25/02/17 09:24 公開

🔥「運動」と「うつ・モチベーション」の関係について🔥

こんにちは！ Liisportsstudio白金高輪です🌈 今日のテーマは、「運動」と「うつ・モチベーション」の関係です。実は、運動には抗うつ剤と同じ効果があると言われています。しかし、抗うつ剤と同じ効果を得るための運動の負荷目安は「30分間のランニングを、週に３回程度」です。働く大人にとっては、なかなか難しい運動量ですよね💦 また、働くお父さんやお母さんが多忙さから運動習慣をつけることが難しいのと同じように、現代の子どもたちも、思い切り体を動かすことができる環境が限られてきてしまっています。「うつ」と関係する脳内物質の一つに「セロトニン」があります。「幸せホルモン」として広く知られる神経伝達物質です。興奮した脳細胞を鎮静し、冷静な判断や強い精神力を促す力があるので、気持ちの安定（悩みや不安を和らげること）に効果を発揮する脳内の物質であると、研究で分かっています。では、どうやってセロトニンの分泌量を上げるのでしょうか？答えは…「運動」です！！🏃‍♀ ドーパミンと同じように、セロトニンも運動をした直後から分泌量が上がります⬆⬆ 実際に「明るい気持ちになってきた」感じや「やる気いっぱい！」の状態を感じるまでには１ヶ月ほどのタイムラグがあるそうですが、気持ちの安定のために運動習慣をつけて、「常にセロトニンを分泌すること」の良さはお分かりいただけると思います👍 リィに通って、思いっきり体を動かす習慣をつけませんか？😊✨ ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ 体験会は随時開催中💡 来年度からの利用を検討中の方は今が体験チャンスです🔥 　実際にスタジオでプロのコーチたちと一緒に楽しく運動してみませんか？驚きや発見があるかも…💭 ご相談も受け付けておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください🌱 　お問い合わせはお電話で🌈 「リィ　白金高輪」で検索🔍 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒

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Lii sports studio白金高輪/🔥「運動」と「うつ・モチベーション」の関係について🔥

教室の毎日

25/02/17 09:20 公開

コーチから見たお子様の変化🪄

こんにちは！ Lii sports studio白金高輪です！　今回は、コーチから見たお子様の変化についてお話します😊 単にお子様の変化といっても、リィを利用されているお子様は、本当に大きく成長していくので書ききれません！そこで、今回は【運動での成長】【気持ちの成長】の２つについてお話していきます♪ ①運動での成長年中さんのＡちゃん。跳び箱の上に立ってジャンプするのがＡちゃんのお気に入りでした。リィでは平均台に手をついて足を上げるカエルジャンプをたくさん練習して、コーチにたくさん褒められてとびきりの笑顔に✨ いざ跳び箱に挑戦してみると、お友達を真似するうちになんと跳び乗ることができました👏 Aちゃんはニコニコ😊、そして跳び箱の上でドヤ顔🌈 今では「わたし、できるんだよ！」と自信をもって器具運動に挑戦できています🌈💮 　 ②気持ちの成長年少さんのＢちゃん。体の回転に恐怖心があり、コーチが補助していても「できない！」と拒否することが続いていました。ある日、前転をしてからデジタルをタッチするという活動がありましたが、正直コーチは前転に挑戦できるか不安でした💦 しかし、Bちゃんは「ぐるん、できるよ！」と自信にあふれた表情で、勢いよく前転をすることができました🌈💮 お友達が次々と前転している様子を見ていたこと、さらに他の面でも自信がついてきたこともあり、いつの間にか前向きに活動できるようになっていました✨ 今では、新しい技にも自分から挑戦できるくらい成長を見せてくれていますよ🌟 　素敵な成長が見られた２人には共通点が２つあります♪ それは、【週２回以上の利用】と【小集団での活動】です🌈 週２回以上利用されているお子様は、やってみた→できた！のポジティブサイクルが回りやすいんです👀 また、体が覚えているうちに反復練習を重ねることができ、自己肯定感アップにもつながりますよ🔥 　小集団での活動は、苦手な運動でもお友達と一緒に活動できるからこそ、挑戦できる環境が生まれ、気持ちの面での成長も促します✨ リィで楽しく運動しましょうね😊🌟 　 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒ 体験会は随時開催中💡 来年度からの利用を検討中の方は今が体験チャンスです🔥 　実際にスタジオでプロのコーチたちと一緒に運動してみませんか？驚きや発見があるかも…💭 ご相談も受け付けておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください🌱 　お問い合わせはお電話で🌈 「リィ　白金高輪」で検索🔍 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒

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教室の毎日

25/02/16 10:55 公開

🧠運動の影響を大きく受ける脳の部位🧠

こんにちは！リィスポーツスタジオ白金高輪です👑 今日は運動の影響を大きく受ける脳の部位についてお伝えします🌟 ある研究では、「運動がもたらす脳への影響」を調べようとするものがありました。運動のあとにBDNFの分泌量が多いということがわかった研究者は、この成分がどこで分泌されているのかを探りました。 BDNFを分泌している脳の部位…それは「海馬」でした。海馬は記憶を司る部位です。『運動脳』では、運動を記憶力について次のように言い切っています。「運動以上に記憶力を高められるものはない」ゴールデンエイジと言われる時期に、良質な運動機会を得ることは、その後の人生を左右すると言っても過言ではありません！迷っている方はぜひ一度、リィの運動療育を体験しにいらしてください😊 明るく元気なコーチたちが、皆様に会えることを楽しみにお待ちしております🌈 ================= 詳しくは『リィ　白金高輪』で検索！💡 #オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ白金高輪　#港区 #東京都 #児童発達支援

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Lii sports studio白金高輪/🧠運動の影響を大きく受ける脳の部位🧠

教室の毎日

25/02/14 09:21 公開

リィの運動支援の魅力✨【コミュニケーション能力UP👄】

こんにちは！！ Lii sports studio白金高輪です👑 本日はリィの運動支援の魅力【コミュニケーション能力UP👄】についてお話いたします📢 リィスポーツスタジオでは、運動することを通して、あいさつをしたり、自分の気持ちを伝えたりするなどのコミュニケーションの力をつけることができます💪💪 リィスポーツスタジオでは、スモールグループ（小集団）で活動しています✨✨ 用具のカードを使ってコーチと一緒に運動メニューを決めることもあります🤗 コーチとやりとりを重ねるうちに、カードを示しながら「これをやってみたい！」と自分の想いを伝えることもできるようになってきます🌈 順番を待ったり、勝ち負けのある遊びを通して、お友達とのやりとりを学びます😊🏵️ お友達と協力をしてコーチと対戦することも🥇 コーチに勝ったあとに「勝った～！やったね！」とお友達同士で微笑みあう姿も見られます🙌 運動でいい効果を得て、コミュニケーション能力までUP… 一石二鳥… リィの運動にはイイコトがたくさん🤩🤩 もはや、一石何鳥！？リィに来て、いい効果をたくさん体感してください🎉🎉 ================= 詳しくは『リィ　白金高輪』で検索！💡 #オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ白金高輪　#港区 #東京都 #児童発達支援

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Lii sports studio白金高輪/リィの運動支援の魅力✨【コミュニケーション能力UP👄】

教室の毎日

25/02/14 09:18 公開

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