こんにちは！
児童発達支援・放課後等デイサービス きらめき です✨

今日は、【ブリッジ＆倒立】の様子をお伝えします。
準備体操が終わったら、ブリッジと倒立に挑戦します💪🎶

倒立やブリッジを行うと、以下の効果が期待できます。

✅体幹・筋力の強化
倒立では、腕・肩・背中・腹筋などの筋力が鍛えられ、姿勢が安定しやすくなります。
ブリッジは背筋・腹筋・お尻・脚の筋肉を使うため、全身のバランスの取れた筋力アップにつながります。

✅柔軟性の向上
ブリッジをすると、背骨や肩、股関節の柔軟性が高まり、けがの予防にもなります。
倒立のためのストレッチを行うことで、肩や手首の柔軟性も向上します。

✅バランス感覚・空間認識能力の向上
倒立をすることで、逆さまの姿勢に慣れ、体のバランスを取る能力が向上します。
ブリッジも、普段と違う姿勢をとることで、体の動きをより意識できるようになります。

✅姿勢の改善
体幹が鍛えられることで、猫背や反り腰の改善が期待できます。
姿勢を維持する力がつくことで、集中力の向上にもつながります。

✅ 自信や達成感を得られる
難しい動きを習得することで、「できた！」という達成感を味わえます。
少しずつ上達することで、運動に対する自信がつき、積極的に挑戦する意欲が生まれます。

✅脳の活性化
倒立などの逆さまの動きは、脳への刺激となり、集中力や注意力の向上が期待できます。
バランスを取ることで前庭覚（体の傾きを感じる感覚）が鍛えられ、運動能力全般の向上につながります。


このように、倒立やブリッジは成長期の子どもにとても良い運動です😊
遊び感覚で、楽しんで取り組めるといいですね！
-----------------------------------------------------------
🏠 〒570-0092
📍 大阪府守口市日光町3‐6 第三ニシキマンション104
📞 06-6115-5416
　　 ご見学・体験受付中です。お気軽にお問い合わせください