こんにちは！
Lii sports studio国立です！

Liiが無い日、運動を習慣化するためにも
ご家庭でも運動ができると良いですよね🤸✨
ですが、家の中だと大きく身体を動かしにくいかもしれません🌀
そこで、ご家庭でも簡単に誰でもできる親子運動をご紹介します😉

①自転車こぎ🚲
寝た状態でお互いの足の裏をくっつけたまま、
自転車を漕ぐようにリズムに合わせて足を動かす遊びです👣
足の裏が離れないように交互に動かして、
徐々にスピードを上げてみると楽しいですね✨
足の筋力UPで、走るのが速くなるかも！？

②膝飛行機🛬
大人は仰向けになって横に寝ます💤
子どもは大人のスネの上に腹ばいになって乗り、
大人は膝を上げ下げします💪
大人側は腹筋が鍛えられますよ🔥

親子運動を通してスキンシップを図ることもできます💕
スキンシップがあることで、信頼や愛情を深める作用があり、
情緒の安定に繋がっていきますよ🍀

心拍数が上がってストレス耐性もUP❤️‍🔥
運動＋スキンシップでさらに幸福感もUPしますよ😍

この他にもたくさんの親子運動があります👀
気になった方はお気軽にコーチに聞いてくださいね🙋
ぜひ運動習慣の継続に、
ご家庭でも運動してみてはいかがでしょうか🌟
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体験会は
①9月10日（水）　13時～18時　
②9月13日（土） 13時～15時　
③9月25日（木）　13時～18時
にて受付中🌟

お問い合わせはお電話で🌈
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