ココノハーツでは、独自の“肺活トレーニング”を取り入れています！

子どもたちが身体をのびのびと動かしながら、
呼吸機能の向上・集中力アップ・情緒の安定につながるよう、
毎日の活動に 独自の“肺活トレーニング” を取り入れています✨

「息をふーっと長く吐けたよ！」
「もう一回やりたい！」

子どもたちも楽しみながら参加してくれています😊

🌈 ココノハーツの肺活トレーニングってなに？

単に呼吸をするだけでなく、
「遊び感覚」で呼吸の力・タイミング・コントロールを自然に身につけることを目的にしています。

例えば、こんな活動を行っています👇

🫧① ストロー吹き遊び

細いストローを使って紙ボールや綿をフーッと移動。
呼気のコントロールが楽しく身につきます。

🎈② 風船ふくらましチャレンジ

短時間だけでなく、何回かに分けてゆっくり膨らませることで、
呼吸のペースづくりにもつながります。

🍃③ 呼吸に合わせて動くストレッチ

息を長く吐きながら体を伸ばすストレッチで、
身体の緊張をやわらげ、気持ちも落ち着きやすくなります。

🌀④ ブローイングゲーム

風車・紙コップ・シャボン玉などを使って「吹く力」を楽しくトレーニング。
遊びの中で自然と肺活量アップをねらいます。

👀 肺活トレーニングで見られる子どもたちの変化

継続して取り組む中で、こんな姿が見られるようになりました。

息を長く吐けるようになり、活動中に落ち着きやすくなる

風船やストロー遊びの集中時間が伸びる

「もう一回やる！」と意欲的に参加

運動前のウォーミングアップとして効果的

呼吸は気持ちの安定にもつながるため、
活動前に取り入れることで、全体の流れがスムーズになる効果も感じています🌱

✨ ココノハーツならではの“楽しく続けられる工夫”

子どもたちが 「やらされる肺活」ではなく「自分からやりたくなる肺活」 を目指し、
ゲーム形式にしたり、キャラクターを登場させたりしながら、
日々の活動に自然と組み込めるよう工夫しています。

職員同士でアイデアを出しながら、
その子に合った負荷や距離・強さを調整して取り組んでいます。

🌟おわりに

肺活トレーニングは、小さな積み重ねが大きな力につながる活動です。
これからもココノハーツらしく、
楽しみながら身体づくりができるプログラム を大切にしていきます！

「どんなトレーニングをしているの？」
「見学で実際に見てみたい！」

など、お気軽にお問い合わせくださいね😊

📞お問い合わせ

電話番号：047－401－0207
MAIL：coconohearts.narashino@gmail.com
　　　　　ココノハーツ習志野大久保教室　担当榎本