こんにちは！りっひ松が谷です。

今日はおやつのお話です。
りっひ松が谷でもおやつを出します。
それはお腹がすくからではなく、食べることに興味を持ち、様々な味やにおいに嚙み心地を経験することで、栄養にしたり、食を楽しむことに繋げるためです。

「飽食」と言われてからも時代が変わってきた気がします。
子ども達の食生活もご家庭でそれぞれ違うと思われますが、習い事や部活などで運動をしていてお腹がすくので移動中に食べたり、通常の食事に加えてプロテインのような栄養ドリンクを加えたり、体重コントロールというよりは筋肉へのアプローチが低年齢化してきました。

もちろん筋肉が育つと、体幹も安定してしっかり机に向き合えるので良いことですね。

１０時と１５時は昔からおやつ休憩と言われてきました。
学校では１０時におやつは出ませんが、職人さんたちが休む時間に１０時と１５時を選び、糖分や水分を補充していました。
脂肪として蓄積されないという健康情報が出て、その間にスイーツを食べていた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

あまりにたくさんの健康情報が出て、どれが正しいのかがわからなくなってしまいますね。

エビデンス（科学的根拠）があると言われても、それぞれ体質や習慣が違うので、自分に合う食生活を見つけるのもなかなか難しいのではないでしょうか。

子ども達は、目で見て、触って、匂いを感じて、本能で好きか嫌いかを判断しがちです。
野菜は匂いが苦手、苦いから苦手。
おやつは甘いから、歯ごたえが好き。

実はチョコが嫌い、でもお友達と食べるのは楽しい。

色々なパターンがあると思います。
お誕生日会やクリスマス会でみんなでケーキを食べる、本当に楽しくて美味しいですよね。

どんなふうに作られて、どんなふうに収穫されて、どんなふうに運ばれてスーパーに並ぶのか。
大好きなおやつはどんな栄養があるのか。
宅配などでも発見はあります。葉っぱがついてる？土がついてる？氷が入っている？

そんな気づきが栄養になり、学びになり、人をつくります。

一緒に美味しくおやつを食べませんか？
「甘い」「しょっぱい」「かたい」フワフワ」
色々な声が聞こえてきますね。

今日も楽しく過ごしてみませんか？