こんにちは!😀
ULUの心理士の新本です!✨
本日は不安や緊張の和らげかたについて、お話ししたいと思います!👍✨
不安や緊張は、これから起こる出来事に心身が対応しようとする自然な反応です!
それが適度なレベルであれば良いのですが、過剰なものになると身動きがとれなくなってしまいます…🤔
不安や緊張を和らげるためには、
⭐見通しを明確にする
⭐肩など、筋肉の力みを和らげる
が有効になります!👍
⭐見通しを明確にする
これからどんなことが起こるのか、どのように動いていくのかが分からないと、不安や緊張は高まります✨
一方で、説明を聞いたり、シミュレーションを通したりすることで見通しが明確になっているとその分不安や緊張は和らぎます👍✨
⭐肩など、筋肉の力みを和らげる
不安や緊張が高まっているときは、無意識のうちに筋肉(特に肩)が強張っていることが多いです!✨
この筋肉の強張りを和らげると、それに応じて不安や緊張が和らぐことがあります!✨
私自身、ULUでは上でお話ししたことを意識しながら、子ども達に関わらせて頂いています!✨
特に初めて来所した子は、自分がここでどのように過ごすのかイメージがつかず、立ち尽くしてしまうことがあります🤔
そんな時はULUでの過ごし方を説明することで不安や緊張を和らげられるように関わっています!✨
お子様のことで、お悩みがあれば是非ご相談ください!😉
この他にも、心理学に関する話など面白い話があれば、お話ししていきたいと思います!✨🌈
お楽しみに👋
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
見学・面談受付中です😊
お気軽にご相談ください🌈✨
児童発達支援・放課後デイサービスULU
〒537‐0024 大阪市東成区東小橋1‐15‐2 1F
TEL:06‐6753‐8267
MAIL:ulu.kidsspeciality@gmail.com
ULUの心理士の新本です!✨
本日は不安や緊張の和らげかたについて、お話ししたいと思います!👍✨
不安や緊張は、これから起こる出来事に心身が対応しようとする自然な反応です!
それが適度なレベルであれば良いのですが、過剰なものになると身動きがとれなくなってしまいます…🤔
不安や緊張を和らげるためには、
⭐見通しを明確にする
⭐肩など、筋肉の力みを和らげる
が有効になります!👍
⭐見通しを明確にする
これからどんなことが起こるのか、どのように動いていくのかが分からないと、不安や緊張は高まります✨
一方で、説明を聞いたり、シミュレーションを通したりすることで見通しが明確になっているとその分不安や緊張は和らぎます👍✨
⭐肩など、筋肉の力みを和らげる
不安や緊張が高まっているときは、無意識のうちに筋肉(特に肩)が強張っていることが多いです!✨
この筋肉の強張りを和らげると、それに応じて不安や緊張が和らぐことがあります!✨
私自身、ULUでは上でお話ししたことを意識しながら、子ども達に関わらせて頂いています!✨
特に初めて来所した子は、自分がここでどのように過ごすのかイメージがつかず、立ち尽くしてしまうことがあります🤔
そんな時はULUでの過ごし方を説明することで不安や緊張を和らげられるように関わっています!✨
お子様のことで、お悩みがあれば是非ご相談ください!😉
この他にも、心理学に関する話など面白い話があれば、お話ししていきたいと思います!✨🌈
お楽しみに👋
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
見学・面談受付中です😊
お気軽にご相談ください🌈✨
児童発達支援・放課後デイサービスULU
〒537‐0024 大阪市東成区東小橋1‐15‐2 1F
TEL:06‐6753‐8267
MAIL:ulu.kidsspeciality@gmail.com