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心理士の豆知識⭐気持ちの切り替えかた⭐

こんにちは!😀

ULUの心理士の新本です!✨

本日は、「気持ちの切り替え」について、お話ししたいと思います!👍✨

私自身、気持ちの切り替えの支援の際は、以下の点を意識しています!💪🔥

⭐気持ちの切り替えの重要性を伝える
→なぜ気持ちの切り替えが必要なのかを子ども達に理解してもらう

⭐見通しを伝える、もしくは一緒に考える
→この後の動きを確認することで、子ども達に気持ちの切り替えの準備をしてもらう

⭐本人のその時の気持ちを聞く
→その時どのような気持ちがあるのか、言葉にすることでスッキリし、気持ちの切り替えに繋がる

⭐この後、どのように行動するかを決める
→ぐるぐると同じことを考えてしまう、また感情が中々変わらない時は、それらは一旦置いておいて、この後の行動をどうするかを考えてもらう


特に4つ目の⭐について、3つ目の⭐の「気持ちを聞く」という思考や感情にフォーカスを当てるアプローチでも、中々気持ちが切り替わらなかった場合に有効です!✨

その時の気持ちは一旦置いておき、行動を変えてみるとその後の気持ちが変わってくることがあります!✨

そうして、気持ちを切り替えられたという体験は、本人にとっての成功体験となり、今後の気持ちの切り替えの方略に役に立てればと考えています!👍✨

お子様のことで、お悩みがあれば是非ご相談ください!😉

この他にも、心理学に関する話など面白い話があれば、お話ししていきたいと思います!✨🌈

お楽しみに👋

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

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ULUは8月13日~15日までお盆休みをいただいております👐
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児童発達支援・放課後デイサービスULU

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