最近、「ゲーム依存から抜け出せない、いわゆるゲーム障害」という言葉を耳にすることが増えてきました。 子どもたちの生活の中にゲームが深く入り込み、楽しみとしてのゲームが、時に生活リズムや心の安定を揺らすことがあります。 では、現状はどうなっているのでしょうか。 原因や解決策、そして予防について、少し整理してみたいと思います。

現状として、スマートフォンやタブレットが家庭に普及し、ゲームは「特別な遊び」ではなく「いつでもできる遊び」になりました。 その結果、
• 時間を忘れて続けてしまう
• やめたいのにやめられない
• ゲーム以外の活動への興味が薄れる
• 夜更かしや生活リズムの乱れにつながる
といった状態が起こりやすくなっています。

世界保健機関（WHO）も「ゲーム障害」を疾病分類に含めていますが、これは“ゲームが悪い”という意味ではなく、生活への影響が大きくなった場合に支援が必要になるという考え方です。

ゲーム障害の背景（原因）には、いくつかの要因が重なっています。
• 生活リズムの乱れ 睡眠不足や運動不足が続くと、ゲームにのめり込みやすくなります。
• ストレスや不安の逃げ場としてのゲーム 学校生活の緊張や人間関係の疲れから、ゲームが“安心できる場所”になってしまうことがあります。
• 家庭でのルールの曖昧さ 「なんとなく許してしまう」「気づいたら長時間」という状況が続くと、子ども自身もコントロールしづらくなります。
• ゲームの設計そのものが魅力的 達成感・報酬・仲間とのつながりなど、続けたくなる仕組みが多く含まれています。
つまり、ゲーム障害は「ゲームが悪い」ではなく、生活や心のバランスが崩れた結果として起こるものと捉えることができます。

解決策として大切なのは、ゲームを取り上げることではなく、生活の軸を整えることです。
• 睡眠・食事・運動のリズムを整える；まずはここが土台になります。
• ゲームの時間を「見える化」する；タイマーやアプリで管理すると、子ども自身がコントロールしやすくなります。
• 「やめる時間」を先に決める；「何時まで」と決めてから始めることで、切り替えがしやすくなります。
• ゲーム以外の楽しみを増やす；外遊び、運動、工作、読書など、選択肢が増えるほど依存は減ります。
• 叱るより“共に考える”姿勢を 「やめなさい！」ではなく 「どうしたら気持ちよく終われるかな」と一緒に考えることが効果的です。

予防のポイントは、家庭のちょっとした習慣が大きな力になります。日々の小さな積み重ねです。
• ゲームの前後に必ず「声かけ」をする
• 使う場所をリビングなど“見える場所”にする
• ゲーム以外の活動を家族で楽しむ
• 子どもの気持ちを丁寧に聞く
• 生活リズムを家族全体で整える
こうした習慣が、ゲームとの健全な距離感を育ててくれます。

ゲームは、子どもたちにとって魅力的で楽しい世界です。 その一方で、生活のバランスが崩れると、ゲームが心身の負担になることもあります。
大切なのは、ゲームを禁止することではなく、子どもが自分でコントロールできる力を育てること。 そのために、家庭での関わり方や生活リズムの整え方が大きな役割を果たします。

こうじやでも、子どもたちの「ゆっくり・確実な育ち」を支える視点から、ゲームとの付き合い方について保護者の皆さまと一緒に考えていきたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（こうじや　代表）