みなさま、こんにちは！
LITALICOジュニア府中教室です。

本日のテーマは『小さなお子さまからできる体幹機能UPする遊び』です。

LITALICOジュニアには、体幹の弱さから、よくつまづいたり、こけてしまったりするお子さんがいらっしゃいます。
そのため、今回は【ご家庭でできる！体幹機能UPする発達の促し方】についてご紹介いたします。

まず、体幹を安定させる上で、密接に関係している体の部分をご紹介いたします。
それは、『足の裏』です。

なぜなら、立っている時に地面に接しているのは、足の裏だけですので、足がしっかりしていないと、その上にある体幹も安定しませんよね。
そして、その中でも、特に大切なのは『母趾（親指）』です。

みなさんも想像していただきたいのですが、バスの上で吊り革を持って立っているとします。そこでバスが急ブレーキを踏みました！！
その時、どこに力が入ったでしょうか？
もちろん吊り革を持つ手をしっかり握ったとは思いますが、『足の指』をグッと握って踏ん張ろうとしたのではないでしょうか？

次は、『母趾（親指）』だけを上にあげて、またバスが急ブレーキを踏んだときを想像してください。先ほどより、足で踏ん張りにくく、さらにお腹が前に出ていきませんでしたか？
『母趾（親指）』で踏ん張れると、より体幹にも力が入りやすくなるんです！

『母趾』と体幹は密接に関係しているのがお分かりいただけましたでしょうか。筋肉も母趾を曲げる筋肉～足の内側の筋肉～体幹筋へと繋がっておりますので、母趾でしっかり踏ん張る事を遊びの中に取り入れると、体幹の機能がUPしていきます！！

▼ご家庭でできる『母趾』をよく使う遊び

①裸足で砂場遊び
②裸足で坂道上り
③裸足でジャングルジム登り

寒い時期には抵抗があるかもしれませんが、裸足になることがポイントです！
砂場などの不安定な地面では、より足で床をとらえる必要がありますし、坂道上りも足の指で蹴りつける必要があるので、自然な形で足の指をトレーニングできます。

また、チャレンジ精神のあるお子さんの場合ですと、
④裸足でつま先立ち歩き
⑤裸足のつま先立ちで１本線上を歩く
⑥裸足でケンパやケンケンなど

④～⑥はできると達成感が得られるメニューとなっていますので、
お子さんができた際は「できたね！」「すごい！」などお声掛けしていただくと、『もっとやりたい！』気持ちになるかもしれませんので、すぐお伝えしてくださいね！


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