こんにちは🎶
ノーサイド柏原です🍉
この日のイベントでは、FBM研究会代表の河野先生にお越しいただき、みんなでFBM(ファシリテーション・ボール・メソッド)を行いました❣️✨
まずは足の下にボールを挟み、股関節をゆっくりほぐすところからスタート🌟
普段あまり動かさない筋肉や関節も無理のない範囲で少しずつ動かしながら、身体を緩めました☺️💕
続いてボールに身体を預けながら、背中や肩甲骨まわりをじっくりとほぐしました💖
みんなリラックスした表情で、「気持ち良いね」と笑顔がこぼれるお友達や、うたた寝気分で目を閉じるお友達の姿もありましたよ😆🎵
プログラムを終える頃には、身体がほぐれて動きも軽やかに☘️✨
心も身体もリフレッシュできる、笑顔あふれる時間となりました😊
河野先生、本日もありがとうございました🙌
Instagram-
🔎ノーサイド柏原
-blog-
🔎ノーサイド柏原のブログ
ノーサイド柏原です🍉
この日のイベントでは、FBM研究会代表の河野先生にお越しいただき、みんなでFBM(ファシリテーション・ボール・メソッド)を行いました❣️✨
まずは足の下にボールを挟み、股関節をゆっくりほぐすところからスタート🌟
普段あまり動かさない筋肉や関節も無理のない範囲で少しずつ動かしながら、身体を緩めました☺️💕
続いてボールに身体を預けながら、背中や肩甲骨まわりをじっくりとほぐしました💖
みんなリラックスした表情で、「気持ち良いね」と笑顔がこぼれるお友達や、うたた寝気分で目を閉じるお友達の姿もありましたよ😆🎵
プログラムを終える頃には、身体がほぐれて動きも軽やかに☘️✨
心も身体もリフレッシュできる、笑顔あふれる時間となりました😊
河野先生、本日もありがとうございました🙌
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