こんにちは!
福岡県大野城市にあります、スリール南ヶ丘です🦍❣️
今回は体幹トレーニングのようすについて、ご紹介していきます🙌
スリール南ヶ丘、光町ともに火曜日の活動は体幹トレーニングとなっております🥳
まずは体操からスタートです🕺
この体操も、日直さんのチョイスで日々変わるんです🌱
この日のメニューは、エクササイズ、HIIT(ヒット)を中心に行ないました🥰
HIITとは『高強度インターバルトレーニング』のことで、負荷の高い動きと小休憩を組み合わせたものになります👀✨
脂肪燃焼、持久力が高まるなどいい効果が期待されています💪
アップテンポな音楽に合わせて楽しく身体を動かしました🌟
途中で「きつい!」「汗が出てきた!」と感じたことをありのままに伝えてくれています😆
スタッフ含め、みんなでヒーヒー言いながらも最後まで頑張りました🕺笑
一体感が生まれ、その後のUNO大会も大いに盛り上がっています🙌💕
新型コロナウイルス感染拡大防止の取り組みを行いながら、見学・体験も随時受け付けております🥰
過去の記事にも見学について掲載していますので、ぜひご覧下さい🌷
🕺毎週火曜日は体幹トレーニングの日🌟
教室の毎日
22/05/02 11:08