こんにちは！LITALICOジュニア三宮教室です。
今回は、ご家庭でできる運動として、「体力をつける遊び」と「筋力をつける遊び」をご紹介します。
ぜひ、親子で運動の遊びを楽しんでいただけたら嬉しいです。


①体力をつける遊び

・しっぽとり：紐などをお尻側に挟み、追いかけ合います。体力をつける遊びであると同時に、見えにくい背中側の体のイメージを育む遊びでもあります。

➁筋力をつける遊び

・手押し車：お子さまは、指をしっかり開いて両手のひらを地面にしっかりつけましょう。保護者さまがお子さまの足首を持ち、おなかが地面と水平になるように姿勢を保ちます。もし、お子さまのおなかを水平に保つことが難しい場合は、足首ではなく、太ももや骨盤を支えてあげてください。保護者さまは、お子さまの足を持つ際、腰をしっかり落としてから膝を使って持ち上げましょう。腰を痛めないように注意してください。

・タオル綱引き：お子さま、保護者さまそれぞれがタオルの端同士を持ち、引き合います。握る力が弱いお子さまであれば、タオルの端を固結びすることで、握った手が滑りにくくなり、力を入れやすくなります。


今回、目的別に運動を紹介させていただいておりますが、あまり難しく考えずに、「やってみたい！」「楽しそう！」「無理なくできそう！」と感じるものに取り組んでみてください。お子さまが好きそうなもの、保護者さまが取り組みやすいものを選んでいただければと思います。アレンジも大歓迎です。楽しい遊びがあれば、ぜひまた教室スタッフにも教えてください（＾＾）

いっぱい動いて体も心もぽっかぽかになりましょう！！！！

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