こんにちは。
夢門塾戸塚原宿です。
10月の土曜日に行った活動をご紹介します。
一週目の土曜日の活動は「ヨガ」。
身体を動かすだけではなく、気持ちを落ち着かせ、リラクゼーション効果を期待して行いました。
ヒーリングミュージックをかけながら、まずは呼吸を整えます。
自分の呼吸を意識することってなかなかないですよね。
身体を動かすと息が止まってしまうお子さんも多いので、しっかりと呼吸を意識しながら体を動かしました。
最終的にはウトウトと眠くなってしまうお子さんもいて、効果抜群？のヨガでした。
お家でイライラして眠れない時、実践できると効果的かもしれないですね！
ご覧いただきありがとうございました。
ヨガでリラックス
教室の毎日
20/10/12 11:30
