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トーマス・ジュニア草加駅前教室のブログ一覧

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ヨガをしよう

教室の毎日
みんなでヨガをしました。
見本の職員を見たり説明を聞いたりして、ヨガのポーズを取ります。

2つ目にした猫のバランスのポーズは、あげる腕や足の左右も職員と確認しながら、見本と同じポーズになれたら5秒間キープ。
片足片腕だけになるのでキープをするのは難しいのですが、みんな一生懸命に手と足を伸ばしてバランスを取ることができました。

3つ目の弓のポーズでは腰回りの柔軟性が必要になります。
ポーズを取った後に休憩を入れて再度ポーズを取る等、ゆっくりと柔らかくしながら、最後はもう一度みんなで5秒キープ。
5秒間を終えたあとは、みんな達成感のある笑顔でした。

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