こんにちは🧸💭
🌈AIAIPLUS北小岩です🌈
久々の雨で、少しだけ気温も下がった気がしました☔️
湿度は高く蒸し蒸ししていましたが、、、
本日は運動プログラムの
【ローラー押し】をご紹介します📸
ローラーの端を握って 、お尻を上げ
膝をつかずに進みます👣
ローラー押しは
⭐️下半身や腕を強化
⭐️体幹を鍛える
⭐️バランス感覚 を養います。
肘を伸ばしお尻を上げ、ゆっくり押し進むことで、
ローラーを前に動かす動作で腹筋が鍛えられ、
体幹を鍛えつつ、 手足の力加減や体の使い方を
覚えることにもつながっていきます💪
また、早く進みたい気持ちを抑え、
ゆっくり進む事を意識する事により、
気持ちのコントロールにも役立ちます✨✨
AIAIPLUS北小岩では
体験・見学をいつでも
お待ちしております。
お気軽にお問い合わせください!
本日もご覧頂き
ありがとうございました🌟
担当 橋本🐤
8月22日
教室の毎日
23/08/23 12:33