放課後等ディサービス
ハッピーテラス町田駅前教室です。

12月15日火曜日はキッズヨガです。本日もたくさんお友達が集まってくれました。
今日15日が今年最後のキッズヨガ、教室は換気をよく行い、ヨガマットを消毒して1人、1人の間隔を十分にあけ三密を防ぎ、ヨガの先生を迎えてさぁ～スタート(ง •̀ω•́)ง

カラダをほぐすための準備運動を行い今年みんなでチャレンジしてきたポーズ
最初は「ネコのポーズ」です。(=^・・^=)
両手両足で四つん這いになる、猫伸び」のポーズとも呼ばれています。
背中を反らし・丸め・伸ばしていく一連の動きを通じて、腰回りの筋肉がほぐれ、腹筋や背筋の内側にある筋肉（インナーマッスル）が鍛えられます。
　(و•o•)و＜ﾌｧｲﾄー　　　ᕙʕ ●ᴖ⌄ᴖ●ʔᕗ　　୧(・⌔・)୨
インナーマッスルが鍛えられることによって、内臓の機能に対しても良い影響があります。お通じが来やすくなり、便秘解消に役立つとされています。さらに、全身の基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるといわれています。などなど…

その他「三日月のポーズ」　「三角のポーズ」　「イヌにポーズ」　「船のポーズ」
と今年の総決算としていろいろなポーズをみんなで楽しく行いました。
乁( •ω•乁)( 厂•ω• )厂うぇーい