本日は「コア・チューニング体験」を行いました。

コア・チューニングとは、
「体幹」を整えることで、身体が本来健康であろうとする力にアプローチする体操です。

講師の先生が、正しい姿勢の見方、ポイントを教えてくださり、
まずは子ども同士、ペアで姿勢チェックをしあいました。

そしていざ本番
『身体をゆっくり丁寧に動かす』をねらいとし、自分の身体を確認していきます。

「腹式呼吸しながら体の一部を押す」という普段行わない動きに、子ども達は戸惑いながらも取り組んでいました。

また、押すと痛い箇所があるときは「血行が悪くなっている」ことだと先生が教えてくれました。
子ども達は「少し痛い気がする。」などと言いながら、自分の身体とじっくりと向き合う時間にもなりました。

自分の身体を動かしつつ、アドバイスもしっかりと聞き、１時間20分集中して取り組むことができました。

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