帯状疱疹になり痛みでつらい日を送っています。医師の説明によると、疲労、ストレス、免疫力の低下等が原因のようです。免疫力の低下は、自律神経の乱れ、ストレス、睡眠不足などのほかに食生活の乱れも1つの原因のようです。「免疫細胞を活性化する免疫物質の産生を促すにはバランス良く食べることが必要とのこと。」そういえば・・・この夏は”暑いから味噌汁いらない”とか、休日の昼はソーメンだけで済ませることが多かったかな・・・？！反省！！
夏休み中、午前中から来所する子は弁当持参でした。お母さん手作りの色とりどりのお弁当の子もいれば、おにぎり１つだけ、パン1個だけの子も・・・。
今は食育に取り組んでいる学校も多いようですが、健康な生活を送るためにも、1日３０品目とまでは言いませんが、バランスの良い食事をとりたいものです。
免疫力UP！
雑感
22/09/20 13:42