こんにちは！
降り続く雨の中、色鮮やかな紫陽花がとても綺麗な季節ですね(^^♪

コペルプラスでは、毎月変わるカードボックスの中に、童謡の歌カードがあります。
今月は『トマト』の歌です♪
トマトは、これからの季節にピッタリな美味しい野菜ですね。

トマトといえば真っ赤な赤が浮かびますよね。
赤色には食欲増加の効果があるといわれています。
また、その綺麗な赤色同様に、身体に良いとされる栄養素がたくさん含まれているのも魅力的ですね。
有名なのはリコピン！
美肌効果があるといわれ、生活習慣病の予防にも良いとされています。
なんと、トマトをよく食べられるイタリアは、過去に“世界で最も健康な国”に選ばれているそうです。
また、クエン酸も含まれているので、夏バテ予防や疲労回復にも良いですよ(^^)/

私は、冷やしたトマトをそのまま食べるのも、調理して食べるのも大好きです♪
ちなみに、先ほどお話したリコピンは、脂溶性なので油を使って調理することによって、吸収率がアップしますよ☺

お子様達ともレッスン中は、『トマト』を歌いながら、「トマト好き？」、「夏になると甘くておいしいよね！」と沢山お話して、コミュニケーションをとっています。
旬のものを食べると、季節を感じられ、良いですよね(*^^*)

今年の暑さも真っ赤なトマトを食べて、お子様達と沢山歌って、遊んで、楽しく乗り切りたいと思います！
皆様も是非、暑さや疲れを感じたときは、トマトを食べてパワーを貰ってみてはいかがでしょうか♪