ぐりただよっ☆

毎月恒例の、
キッズヨガプログラムだよっ！
みんな上手にできるかな？

まずはしっかり身体を
温めるためにダンスをするよっ！

今回は、「HandClap」の
1.5倍速バージョンに挑戦したよっ♪♪♪

とっても早くて、
1曲終わる度に水分補給をしながら、
3回チャレンジしたんだー☆

身体がしっかり温まったら、
そこからヨガのポーズで
身体をほぐしていくよっ♪♪♪

動物のポーズや、
太陽礼拝、そして最後は
シャヴァーサナというポーズ！

ヨガ発祥の地インドの言葉
サンスクリット語で
「シャバ」は「亡骸」
「アーサナ」は「ポーズ」の意味。

最後に魂が抜けた亡骸のように、
身体を動かさずに無の状態に
なることなんだってー☆

最後にこのポーズをすることで、
心をリラックスさせて終わるんだー♪♪♪

今回も心地良く
身体を動かすことができたよねっ！

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ぐりったぁーでは、
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