ぐりただよっ☆

キッズヨガプログラムだよっ☆

今回は「太陽礼拝のポーズ」をしたよっ！

太陽礼拝は、サンスクリット語で
スーリヤ・ナマスカーラって言うんだ☆

前屈と後屈を繰り返す動きで、
呼吸と動作を連動させやすいので、
動く瞑想とも言われているんだー！

元々はインドの伝統的な
太陽神へのお祈りだったんだけど、
100年ほど前にインドの若者の
体力増強のために整えられたんだって☆

ひとつひとつのポーズを
ゆっくりと丁寧にやっていったよっ♪♪♪

みんな先生を参考にして、
とっても上手にできてたんだー！

ポーズが描かれた紙を
みんなに持って帰ってもらったから、
お家で家族の人と一緒に
やってみてもらえたら嬉しいなっ♪♪♪

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