こんにちは。
今回は、9/19～22に行ったサーキットトレーニングについて紹介いたします。
いつも通りに3コースに設定しました。
①ラダーを使って両足跳びで3歩前に進む→1歩下がる・・・
→ボール入れ(5個)1メートルくらい離れているバケツに投げて入れる
②スクーターに乗ってカラーコーン3個をジグザグに走る
→低い台を3個両足飛びで跳ぶ→スクーターで戻る
③低い平均台の上を落ちないように歩く(2個を1組にし間隔を少し離す)→
綱を斜めに両足跳びで進む
各コース5分でローテーションしました。
1コース3人～4人なので、見ている時間が少なく、集中できるよう工夫しました。
今回は、両足跳びを重点に行いました。
「強く床を蹴り、両足をそろえて前に進む」
踏ん張ることを身体で感じてもらいました。
ぎこちない感じで始まっても最後には、ほとんどの子どもがスムーズに行えていました👌
見ている時間が長いとだらけてしまうので、参加していす時間が多くなるようにしています😊
そのことにより、集中力も維持することが出来、効率よく運動することにつながっています。
☆最後までお読みいただきありがとうございました☆
サーキットトレーニング
教室の毎日
23/09/24 08:54
