先日のSST
「気持ちのエレベーター」
嫌なとき😫
嬉しいとき🥰
と一概に言っても
その度合いは様々ですよね💁♂️
「こんな時の気持ちは何階くらい?」
と様々なシチュエーションを提示し
自分の心と向き合ったトレーニング
の時間でした。
最高の怒り💥に達してしまったとき
6秒数えると落ち着くそうですよ。
そういえば、
映画「おおかみこどもの雨と雪」の中でも
雪ちゃんが
”おみやげ三つ、たこ三つ”というおまじないを
唱えていました。
時間にしたら5.6秒でしょうか。
やはり理にかなっているのですね💁♀️
私も一呼吸おいて
気を付けて生活したいと思います😌
「おおかみこどもの雨と雪」では
結局、雪ちゃんは
おおかみになっちゃうんですけどね😱
気持ちのエレベーター
教室の毎日
20/02/18 11:40