こんにちは！
神戸市東灘区のこども発達サポート　運動療育型放課後デイサービス　ロジコです！

早いもので2月に入り、1月から新しく始まったロジコトレーニングBにも、子ども達は少しずつ慣れてきたように思います😊✨

まずは【柔軟体操】【ストレッチ】をして、身体を整え運動中に怪我のないようにします。

そして、いよいよロジコトレーニングBに取り組みます！

今回は、【フロントブリッジ】をご紹介いたします。

四つん這いの姿勢から、肩の下に肘を付きます。そして、脚を後ろに引いて膝を伸ばし、つま先を立てて姿勢をとります。そこからお腹を浮かして10秒間キープ。この時、頭からかかとまで真っ直ぐになるようにします。これを2セット行います。

子ども達は頑張っていて、すでによく出来ている子もいます。お尻が上がらずに真っ直ぐな姿勢をとれるかがポイントです。
今はまだ難しい子も、練習を重ねていけば出来るトレーニングかと思います‼

最後は【整理体操】で使った体をほぐします。

今回ご紹介したフロントブリッジの姿勢が出来ていなくても、子ども達は一生懸命頑張っています！
トレーニングを続けて子ども達みんなが正しい姿勢をとれるよう、指導向上に努めて参ります☺‼

今後ともよろしくお願い致します!