こんにちは❗
神戸市東灘区のこども発達サポート運動療育型放課後デイサービス ロジコです
ロジコは、来週から縄跳びの”到達確認（約2ヶ月間の練習で何を得て、どんな課題が見えてきたか）調査”を実施します💪
今週より、この到達確認調査に向け、本番で実力が発揮できるよう仕上げの段階に突入しました🚀
本番での実力発揮として、重要となる1つの要素は、“緊張”です。
“緊張”と聞くと悪い印象を持つかもしれませんが…“緊張”は運動において必要な要素なのです
しかし、運動場面で実力を発揮するには“適度な緊張”が求められます。
高緊張でも低緊張でも実力を発揮することはできません。
高緊張には、【リラクゼーション】
低緊張には、【サイキングアップ】を行うことで“適度な緊張”へと調整を行うことができます。
今回はこの2つのうち【サイキングアップ】についていくつかご紹介します。
○速いテンポで短く息を吐く
○身体を軽く叩く などなど
大会や運動会など実力発揮が求められる場面で「やる気が出ない」「眠い」などになった時はぜひ使って見てください❗
“緊張”😖
教室の毎日
21/09/09 19:19
