✨ミニハードル✨
教室の毎日
23/05/25 12:07
今日はミニハードルをご紹介します😊
ミニハードルを使ったトレーニングは、
体を動かしていく中で重要な俊敏性・瞬発力・
反射神経などのアジリティを高める効果が
期待できるんですよ🤭
また、足腰の筋力アップや切り返しに使う
ボディバランスの向上、ジャンプにかかわる
反発力なども鍛えることが可能で
スピードアップや体幹の強さにつながります。
さらに、ミニハードルには高さの要素がある
事もポイントでしっかり足を上げ股関節の
可動域を高めたる事にも役立ちます😊
子どもたちと一緒に色々なアレンジをして
楽しみながら「できた」を増やしていきます😆
きりんのあくび kidsながせ