こんにちは！
Lii sports 上飯田です！
　
運動は大切なのは聞いたことあるけど、
【なぜ】がわからない方も多いかと思います🌟
今日はそんな【運動の大切さ】と
【朝の運動の大切さ】についてお話します🎶
　
運動すると身体に負荷がかかるため、
脳がストレスだと感じてコルチゾールを分泌します👀
しかし、運動後には運動前の数値に戻るんです！！
運動を習慣化することで、
コルチゾールの分泌が増えにくくなり、
運動以外のストレスにも強くなります🔥
　
また、運動をすることで幸せホルモンとも
いわれるセロトニンの分泌が増えます✨
セロトニンの分泌が増えると、
心身安定や集中力向上の効果がありますよ🥰
　
身体を動かして健康になる！
ということももちろんですが、
なんと体以外にも心も良くなるんですよ💡
　
そして朝に運動を行うと何が良いのか？
①1日中集中力が持続する！
朝に運動することで、園や学校で
過ごす間の集中力が維持され、
椅子に座る時間が長くなる、
先生のお話を集中して聞けるなどの
効果があると言われています🌈
朝の運動で姿勢を保持する筋肉に
スイッチを入れることも出来ます😆
　
②1日中インプットしやすくなる！
運動をすると、記憶を司る海馬や、
活力を司る前頭葉への血流がとっても良くなり、
成長や発達に必要な情報が記憶しやすくなります💕
例えば、体の動かし方や言葉、単語などが
頭に入りやすくなります🪄
朝運動をすることで、
1日中その効果が続きますよ🙆
　
これらの運動効果は、続ければ続けるほど
効果が持続する時間が長くなります💪
朝の運動を習慣化すれば、
より良い効果を得ることができますよ🙌
　
園や学校との調整が難しい方は、
お気軽にご相談ください☺️
　
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今が体験チャンスです🔥
　
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驚き発見があるかも…💭
ご相談も受け付けておりますので、
ぜひお気軽にお問い合わせください🌱
　
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