こんにちは✨
大阪の西九条駅前で2021年10月にオープンした
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

いつも投稿を読んでくださり
本当にありがとうございます🌈

今回はたくさんの方が悩んでると思われる
⭐️姿勢⭐️
について紹介していきます！

結論姿勢が崩れやすいお子様には
✅体幹トレーニング
はすごく重要になってきますので
順に紹介していきますね‼️

授業中や家出の食事中、ゲームをしている時など
真っ直ぐに座れない子供って本当に多いです💦

✅背中が丸まっている
✅身体が横に傾いている
✅肘をついて座っている
✅足を組んでいる
✅机の上に足を乗せて座っている

など姿勢に関して多くの悩みを耳にします😂

そして共通して
⭐️どうやってもなかなか改善しない！

といったことが多いですね💦

原因の理解とアプローチ方法を知れば
解決できる可能性はかなり広がると思います👏

それでは姿勢が崩れる原因と解決方法について紹介していきます😊

🌟姿勢が崩れる原因🌟
✅体幹が弱い
✅固有覚が未発達

多くの原因がこの2つです‼️

💡体幹が弱い💡
これはみなさんイメージすると思います！！
体幹が弱いと姿勢はもちろん崩れやすいです💦

あともう一つ✨
筋肉の持久力がないと長く姿勢が保てません💦

筋肉そのものの強さと持久力‼️
この2つを鍛えると良いです✨

筋トレやアスレチックなどで強い力を発揮する練習🌈

それと並行して
プランクなどの長く力を発揮し続けるトレーニング👍

これらをやることでより
姿勢の改善につながっていきます🙌

💡固有覚の未発達💡
固有覚ってあまり聞いたことがないと思います‼️

これは姿勢にはもちろん
運動面においてもすごく重要な能力になってきます✨

⭐️固有覚とは？
身体の関節の中にあるセンサーのようなもので
目で見なくても関節の角度などを理解する能力のこと‼️

これが固有覚の働きです！

もっと簡単に言うと、目を閉じた状態でも
今自分の体がそんなポーズをとっているかが理解するためのセンサーです👏

これが今の子供達はすごく未発達な状態です💦

この固有覚と姿勢の関係ですが・・・

固有覚が働いてないと
⭐️そもそも姿勢が崩れていることにも気づいていない⭐️

こんな状態になっていることが多いです‼️

大人には信じれないかもですが
子供達はこんな状態が本当に多いです💦

身体の傾きに気づかない
もしくは気付くのが遅いから姿勢が崩れてしまいます😂

これはスポーツの場面でも同じで
身体の関節の位置などが正確に把握できていないから
運動が上手くできなかったりします‼️

他にも自分の身体がイメージ通りになっていないので、
ダンスなど人の動きを真似ることも苦手です💦

これらが固有覚の特徴です🌈

全ての運動の土台の部分になる能力なので
ぜひ小さいうちから鍛えておきたいスキルの一つです👏

こんな風に姿勢が崩れやすい原因って実は
体幹の筋力が弱いだけではないんです🙌

他の筋肉の持久力や固有覚の方が
より原因であることの方が多いです‼️

ここにしっかりアプローチして姿勢を改善していきましょう✨

子育ての中で、困り事や悩み事、不安などがあるようでしたら
気軽にまずは相談してください‼️

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本日も投稿をご覧いただきありがとうございます🎵


🌸次回の投稿も楽しみにおまちください🌸

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