こんにちは✨
大阪の西九条駅前で2021年10月にオープンした
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

今回は
🌟バランスストーントレーニングの応用🌟
という内容で解説していきます❗️

バランスストーンは多くの療育現場にて
使われていると思います😊

ただその活動が同じ内容の繰り返しになることも多いので
応用したトレーニング方法を紹介していきますね🌈

💡バランスストーントレーニング💡

まずは簡単に
バランスストーンについて紹介します😊

バランスストーンはいろんな形のストーンに乗り
トレーニングできる道具です👏

これにより子どもたちは
✔︎体幹
✔︎バランス力
✔︎固有覚

など遊び感覚でトレーニングできます😊

運動能力の向上や姿勢の改善など
たくさんの効果が期待できます❗️

💡基本の体幹トレーニング💡

次にバランスストーンを使った
基本的な体幹トレーニングを紹介していきます👏

✅ストーンウォーク

1番基本的はトレーニングです❗️
ストーンで道を作り
その上を落ちないように歩いていきます😊

ストーンの幅を変えたり
道をカーブさせたりとレベルを調整していきましょう👏

✅片足立ち

ストーンの上で片足立ちをしましょう❗️

両方の足で実施して
それぞれ何秒保てるか記録をとって
タイムを更新していくことをモチベーションにしましょう😊

✅スクワット

ストーンの上でスクワットをします❗️
ストーン上で足を肩幅に開き
ゆっくりスクワットしてみましょう👏

ストーンは2つ使ってOKです🌈

バランスと体幹のダブルタスクが
身体的にも発達を促進します✨

💡応用トレーニング💡

基本の体幹トレーニングに慣れてきたら
協調性を意識した応用トレーニングにレベルアップします😄

✅バランスストーン上でのキャッチボール

2人1組で向かい合って
それぞれバランスストーンに立ちます❗️

そのままバランスストーンから
落ちないようにキャッチボールしましょう👏

最初は近い距離からで
徐々に距離を伸ばしてレベルアップします🌈

また使うボールに関しても
お手玉やピンポン玉、風船など
いろんなものを使ってレベルアップしてみましょう😊

✅爆弾ゲーム

バランスストーンを円になるように設置して
その上に子供たちが立ちます！

その状態で爆弾ゲームを行いましょう👏

音楽がなっている状態は
横の人に手渡しでボールをパス❗️

音楽が止まった時にボールを持ってる人は
脱落していきます✨

ストーン上でバランスをとりながらでは
案外難しいですよ❗️

ストーンから落ちた人も脱落とか
ルールを追加するのもありですね👏

✅バランスストーン上での障害物コース

ストーンウォークのように道を作り
途中にいろんな障害物を作りましょう❗️

例えば
✔︎ハードルをまたぐ
✔︎ロープをくぐる
✔︎スプーンにボールを乗せて落とさないように

などいろんな障害物を
準備して挑戦してみましょう✨

💡まとめ💡

✅まずは基本的なバランスストーンのトレーニングを行う
✅慣れてきたら応用に挑戦
✅協調性を意識したメニューを実践する

ただバランスストーンに
乗る、歩くだけでも十分発達に良い効果をもたらします👏

ただそれを応用して
レベルアップすることでさらに成長が期待できます❗️

バランスを保ちながら
手を使うなどの身体を協調させることが大事です🌈

いろんな応用動作に挑戦して
たくさん身体の使い方を経験できるように支援していきましょう🌸

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本日も投稿をご覧いただきありがとうございます🎵


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