放課後等デイサービス

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体調管理について🫗

こんにちは😄
ジョイランド本店の北浦です🌈

暑かった夏が少しずつ終わり、朝晩と日中の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい時期でもあります。

本日は、涼しくなってきた秋に向けた「体調管理のポイント」についてご紹介します🍂

①服装で温度調節をしよう🌡️
秋は気温が変化しやすいため、脱ぎ着しやすい服装がおすすめです😌
「暑い」「寒い」と感じた時に、自分で調節できるように声掛けをしていきます♪

②バランスよく食べよう(野菜)
秋は食欲の秋!🍠🍎
旬の野菜や果物など、色々な食材を食べて、元気な身体作りをしていきます✊️

③しっかり休もう😪
夏の疲れが残っていることもあります。早寝早起きを心掛け、十分な睡眠を取るようにお伝えしています😊🛌

④適度に身体を動かそう🏋️
涼しくなってきた秋は、外遊びにもぴったりの季節です😌
お散歩や公園遊びなど、無理の無い範囲で身体を動かすプログラムを考えています📋️!

⑤こまめな水分補給を忘れずに💧
涼しくなると水分補給を忘れがちですが、身体を動かした時にには汗をかくこともあります。
「喉が渇いた」と感じる前に、こまめに水分補給の促しを行っています😄🥤

秋は楽しい行事や遊びが沢山ある季節です✨️
一人一人の体調の変化に気を配りながら、元気いっぱいに秋を楽しんでいきたいと思います(楽しい)!

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