こんにちは😊

今回は、学習にむかう姿勢づくりということで、
「やる気」と「セロトニン」の関係について
お話させてもらいます❗


「セロトニン」って何のこと❓

気もちを安定させる脳内物質のことで、
セロトニンが足りないと、
「やる気が出ない」
「なんだか不安」
など気分が落ち着きにくくなります。


じゃあ、「セロトニン」はどうやってできるの❓

特定の栄養素（トリプトファン）を摂取したうえで、
① 日光浴☀️
② 適度な運動🚶‍♂️
を行うことでできる、と言われています。

トリプトファンは大豆製品や乳製品、穀類などに
たくさん含まれるとされており、
これらをきちんと食べたうえで、
日中に外出することにより、
気分が落ち着きやすくなるわけです❗


「セロトニンって、こころの健康の話じゃないの？」
「学習にむかう姿勢と関係ないのでは？」

このような声が聞こえてきそうですが、
実はそうではないのです…⁉️


（「やる気とセロトニンについて②」へ続く）

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