こんにちは、はぴねすです👋😃
今日は「トレーニング」の日です‼️
ストレッチやアキレス腱をしっかり伸ばして
身体をほぐして、お尻上げや、かかと上げ、プランクも1分間に挑戦しました🎵
出来るお友達が多くてビックリしました😃
プランクは、1回30秒を目標に毎日続けると体幹トレーニングになるようですよ‼️
お腹の引き締め効果もあるようですので私も個人的に続けてみようかと思っています😉
トレーニングの後は、公園遊び😊
今日もたくさん動いて元気です💪
今日は「トレーニング」の日です‼️
ストレッチやアキレス腱をしっかり伸ばして
身体をほぐして、お尻上げや、かかと上げ、プランクも1分間に挑戦しました🎵
出来るお友達が多くてビックリしました😃
プランクは、1回30秒を目標に毎日続けると体幹トレーニングになるようですよ‼️
お腹の引き締め効果もあるようですので私も個人的に続けてみようかと思っています😉
トレーニングの後は、公園遊び😊
今日もたくさん動いて元気です💪