こんにちは！
尼崎にある運動教室LUMO(ルーモ)富松校です。

車などの乗り物に乗って気持ち悪くなるお子さん、大人の方も多くいらっしゃいますよね、、、急な酔いに困ったことはありませんか？

🚙《乗り物酔いする原因》🚗
乗り物に乗っている時に目で見ている情報とカラダが感じている動きの情報がバラバラになってしまう事で、脳が混乱して気持ち悪くなります。
よくある原因
・視覚とカラダのズレ：目は動いているのにカラダは揺れている。
・三半規管の敏感さ：耳の奥にあるバランスを取る場所が敏感なため酔いやすい。
・自律神経の乱れ：緊張や疲れ空腹などでも酔いやすくなる。
・姿勢が悪い：体幹が弱いため、揺れを上手く受け止められない。

また、原始反射でいうと、乗り物酔いに関わっているのは、「緊張性迷路反射（TLR）」と「モロー反射」だと言われています！これらの原始反射が残っていると、様々な動きに敏感になってしまいます。少し揺れると吐いてしまったり、怖いと感じることがあります⋯


🏃《乗り物酔いを減らす運動》🏃‍♀️
①バランス感覚を育てる運動
◎平均台渡りや一本橋歩き
→足元を意識しながら歩くことでバランスをとる練習になります。
◎くるくる回って止まる
→その場で5回ゆっくり回ってピタッと止まる練習
三半規管を鍛え自分の「今の位置」を感じる力が育ちます。

②目とカラダの協調運動
◎ボールを見ながらキャッチ
→上から落としたボールを見てタイミングよくキャッチする。
見る・動くのタイミングを合わせる練習です。
◎目で追う練習（ビジョントレーニング）
→親が持ったペンをゆっくり左右上下に動かし目だけ追いかける。

③体幹を育てる運動
◎手足のバランス（四つん這いから片手・片足を上げる）
→バランスを保つことで揺れに強いカラダづくりが出来ます。
◎ゴロゴロ転がる
→カラダを回転させる動きで空間感覚というバランスが育ちます。

💡ポイント
・姿勢が整っていると酔いにくくなる子も多いです！
・酔いやすい時は前日の日にしっかり寝て軽めのご飯を食べておくと⭕️です！

ぜひ大人も子どももカラダを動かして乗り物酔いを軽減していきましょう！！


LUMO富松校は、
運動療育に特化した児童発達支援・放課後デイサービスです。
運動を通してお子さまの「できた！」を引き出します！

＞＞無料相談・無料体験受付中！＜＜

お気軽にお問い合わせください（＊^^＊）
LUMO富松校公式LINE　【https://lin.ee/V5Hv93G】

子どもの運動教室LUMO富松校
住所：尼崎市富松町3-39-20・クリスタルコート塚口１F

Instagramでも活動を発信中！
ぜひご覧ください♪
(https://instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igshid=MzRlODBiNWFlZA==)

YouTubeではお家トレーニングを配信中！
(https://youtube.com/@lumo-kids?si=zIqNG