こんにちは！
尼崎にあります運動教室、LUMO(ルーモ)富松校です！

皆さま一度は経験したことがあるであろう夏（もう冬になりますが）によくやるあの運動…
そうです、ラジオ体操です！

今回のブログでは『ラジオ体操の効果』についてお話していこうと思います。


ラジオ体操でする動きと言えば
腕や体を大きく回したり、リズムに合わせてジャンプしたり
はたまたぎゅぎゅっと体をねじったり、たくさんの動きがありますよね。

普段動かさないところをたくさん使うため、
継続して取り組むと様々なメリットがあるんです！

【ラジオ体操のメリット】
・全身を動かすことにより血行が良くなる。
・柔軟性が向上する。
・消化器の働きが改善される。
・肩こりや腰痛の予防・改善につながる。

ここで大切なのは
『全身を大きくしっかり動かす事』です。
また、継続していくことでさらに効果が上がると言われています。

実は、ラジオ体操には第一から第三まであるんです！
是非調べて色んなラジオ体操にチャレンジしてみてくださいね♪


本日の記事の担当者は射場でした！

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