こんにちは！
尼崎市にある運動教室LUMO（ルーモ）富松校です。
今日はほぼいつもメニューに取り入れている「ブリッジ」について、どんないいことにつながるかをご紹介します！
ブリッジ運動とは、仰向けの状態からお尻を持ち上げ、体をアーチ状にするトレーニングのこと。主にお尻（大臀筋）や太もも裏（ハムストリングス）、背中（脊柱起立筋）といった体の背面の筋肉を中心に働きかける動作になります。この一連の動きが、普段あまり意識されにくい“後ろ側の筋肉”をしっかり刺激してくれるんです。
”後ろ側の筋肉”は正しい姿勢を保ったり、歩いたりする際に体を支えるのにとっても重要な筋肉たちです。背面の筋肉を鍛えることで正しい姿勢の保持や歩きやすさにつながります。
また、「体幹強化」の側面もあります。腹筋や腰回りの筋肉を連動して使うことで、バランス感覚が磨かれたり、安定した体の使い方につながると言われています。だから、ブリッジは一見地味に見えて、じつは奥が深くて効果的なトレーニングなんです！！
特に現代人は、デスクワークやスマホ操作の時間が長く、前かがみの姿勢が続きやすくなっています。そうすると背面の筋肉がサボりがちになって、猫背や腰の不調に繋がりやすいとも言われています。
背面を鍛えることは、日常生活の快適さにつながる大切な要素。お子さまだけでなく、大人の方にもおススメです！ぜひ、親子で楽しみながらトライしてみてください！！
LUMO富松校は、
運動療育に特化した児童発達支援・放課後デイサービスです。
運動を通してお子さまの「できた！」を引き出します！
＞＞無料相談・無料体験受付中！＜＜
お気軽にお問い合わせください（＊^^＊）
子どもの運動教室LUMO富松校
住所：尼崎市富松町3-39-20・クリスタルコート塚口１F
Instagramでも活動を発信中！
ぜひご覧ください♪
(https://instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igshid=MzRlODBiNWFlZA==)
YouTubeではお家トレーニングを毎日配信中！
(https://youtube.com/@lumo-kids?si=zIqNGBRppofqmXuV)
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今日はほぼいつもメニューに取り入れている「ブリッジ」について、どんないいことにつながるかをご紹介します！
ブリッジ運動とは、仰向けの状態からお尻を持ち上げ、体をアーチ状にするトレーニングのこと。主にお尻（大臀筋）や太もも裏（ハムストリングス）、背中（脊柱起立筋）といった体の背面の筋肉を中心に働きかける動作になります。この一連の動きが、普段あまり意識されにくい“後ろ側の筋肉”をしっかり刺激してくれるんです。
”後ろ側の筋肉”は正しい姿勢を保ったり、歩いたりする際に体を支えるのにとっても重要な筋肉たちです。背面の筋肉を鍛えることで正しい姿勢の保持や歩きやすさにつながります。
また、「体幹強化」の側面もあります。腹筋や腰回りの筋肉を連動して使うことで、バランス感覚が磨かれたり、安定した体の使い方につながると言われています。だから、ブリッジは一見地味に見えて、じつは奥が深くて効果的なトレーニングなんです！！
特に現代人は、デスクワークやスマホ操作の時間が長く、前かがみの姿勢が続きやすくなっています。そうすると背面の筋肉がサボりがちになって、猫背や腰の不調に繋がりやすいとも言われています。
背面を鍛えることは、日常生活の快適さにつながる大切な要素。お子さまだけでなく、大人の方にもおススメです！ぜひ、親子で楽しみながらトライしてみてください！！
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