こんにちは😌
本日は🐓がお送りいたします！！

今日のレクリエーションはSSTとして
「アンガーマネジメント」について学びました👀
イライラ、プンプンと怒りの感情が出た時のセルフコントロールをどうするの❓というお話。

「怒り」という感情は二次感情といい、その前に一次感情である「悲しみ、悔しさ、不安、困惑、恐怖、心配」などが積み重なって「怒り」となります🤔

そして「怒り」のピークは6秒間とのこと。
ぷんぷんしても6秒以上の時間を自分でコントロールできれば冷静さを取り戻すことに繋がるそうです。
「数を数える」
「体を動かす」
「深呼吸をする」
「好きなことをしたり考えたりする」
これらのことを行うことで自然に収まるため子どもたちにはまずは「深呼吸をする」ということを意識づけしていきたいと思います👀


大前提に「怒り」の感情が出ることは悪いことではないんだよ☝️ってことも大切ですね🧐

ただ怒った時の3つのお約束として
・人を傷つけない
・自分を傷つけない
・ものに当たらない

この3つは必ず守らないといけません⚠️



はい。難しい話は終わり🤣✨

大人でもアンガーマネジメントは難しい課題だと思います。
子どもたちに伝えながらも反省しなくてはいけない点が多々…
日々、子どもたちと一緒に成長する❗️
をスタッフ一同心掛けております😌