宙に浮いたボールを仰向けに寝た状態で
キックして、キャッチ!
今回は主に体幹のトレーニング目的で行ったのですが、
他に様々効果が期待されます!✨️
・体幹筋(主に腹筋)
・ボールを目で追うため、眼球運動
・動いてるボールに合わせて、足を動かす能力
・足の大きな動きと細かい動きのメリハリ
etc.....
これ、実は集中して行っていると想像以上に疲れます😅
そのため、持久力や集中力の促しにも良いでしょう✨️
【足でキャッチ!キック!🦶】
教室の毎日
22/08/22 18:20