大人にとっても大切ですが、子どもにとって日々の生活をルーティーン化することは成長過程において重要なことです。
「～してから～する」と簡単な見通しも持てるようになってくると、今まで単純な繰り返しだった遊びも発展してきます♪

パニックにもなりにくく、精神的にも安定するため、
学習や遊びに集中できるようにもなります。
生活を見通す力が子どもなりにもついてきます☆

ルーティンを持つことのメリット　は他にも
・スケジュールを自分がコントロールしているという実感が増す
・自分の時間を優先するのが上手くなる
・必要に迫られてというより、1つ1つのタスクに目的を持って取り組める
・何が行く手に控えているかを予想し、変化に上手く対応できる
・タスクを進めるにあたって、自分にはできる、自分が主導権を握っている、自分が主体だという感覚が強まる
・生産性が高まったと感じることで、達成感や自己効力感、誇りが生まれる
・長期的により健全な習慣を身に付けるのが容易になる
などなどありますが・・・

まずはお家でしてほしいことは、
『　 設定した就寝時間、起床時間を守る　』

毎日同じ時間に起床、就寝することで体内時計（または概日リズム）が整い、より質の高い睡眠が得られます。

睡眠中に、脳からは成長ホルモンが分泌されます！
この成長ホルモンは、子どもの脳の機能を正常にはたらかせ、発達させるために欠かせないホルモンです。
また、成長ホルモンが分泌されることで骨、筋肉など体にもよい影響があります。
これはとにかく続けてほしいと思います。


｢ルーティンの1つ1つによく考えて取り組むことで、急いだり慌てたりする気持ちが和らぎ、落ち着きとルーティンをやり切った喜びが増す」とも言われています。
子ども達と生活していたら、思ってもみたいことが起こりなかなかルーティーン化することが難しいですが、少し意識してみてくださいね♪