こんにちは！
神戸市灘区にある、児童発達支援・放課後等デイサービス　LUMO HAT神戸校です。

長い休みが終わって学校が始まると眠くて行きたくないと思う子もいるのではないでしょうか？
今回は休み明けでも元気に登校する方法をお伝えします！

それは休みの日でも学校のある日と同じ時間で起きることです。
休み明けの学校や仕事がある日に起きるのが辛い人は休日の起床時間が平日の起床時間と大きくズレているため生活リズムが乱れています💦
夏休みが終わる残りの日だけでも少しずつ早起きすると学校が再開する時は無理なく起きることができますよ♪

また、起きた時に朝日を全身に浴びると幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されて体内時計がリセットされ気分がポジティブになります🌅
20分ぐらい浴びるとその日は気分良くスタートできるのでやってみてください！

LUMO HAT神戸校では様々な運動プログラムを提供しています。
是非一度、LUMO HAT神戸校をのぞきに来てみませんか👀？
随時無料体験受付中です！ ぜひお気軽にお問い合わせ、体験にお越しください！！

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