こんにちは！

神戸市灘区にある、児童発達支援・放課後等デイサービス　LUMO HAT神戸校です。

今回は呼吸についてお話しになります！
皆さんは普段意識しなくても呼吸していると思います。
ですが意識すれば息を長くしたり小刻みに呼吸したり、少しは止められると思います。
つまり呼吸は無意識だけど意識してコントロールできるのです✨

そして呼吸は自律神経にも関わってきます！
息を吸う時は活動的になる交感神経、息を吐く時はリラックスする副交感神経が働きます。
なのでこれから集中したい・作業するぞと行動を起こす時は息を吸う時間を長く、リラックスしたい・もうすぐ眠りたいと思ったら息を吐く時間を長くすると行動もコントロールしやすくなると思います。是非やってみてください！

LUMO HAT神戸校では様々な運動プログラムを提供しています。
是非一度、LUMO HAT神戸校をのぞきに来てみませんか👀？
随時無料体験受付中です！ ぜひお気軽にお問い合わせ、体験にお越しください！！

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