こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営している AIAI PLUS 麹町です♪
本日は運動プログラムで行っている鉄棒のぶら下がりについてご紹介します。
【鉄棒ぶら下がり】
・両手を開いて上から鉄棒をしっかり握る
・親指を鉄棒の下から、それ以外の4本の指を鉄棒の上からかけて握る
・両手で体重を支え両足を曲げてぶら下がる
・そのまま5秒間キープ
鉄棒のぶら下がりを行うことで握力の他にも腹筋、背筋といった体幹の筋力が育ちます。
・鉛筆を握る力が育つ
・椅子の座り姿勢の安定
・歩行の安定
・上手なジャンプ
もできるようになりますよ!
近くの公園に行った際にはぜひ簡単にできる鉄棒のぶら下がりを取り入れてみてくださいね!
AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい!
スタッフ一同お待ちしております❗️
担当:吉﨑
AIAI PLUS 麹町
〒102-0083
東京都千代田区麹町3-12-12 麹町Mビル2階
電話番号:03-6265-4823
1月10日
教室の毎日
25/01/10 16:04