こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営している　AIAI PLUS 麹町です🍧

とつぜんですが、「寝返り」と聞くと、何をイメージしますか💭
赤ちゃんの話？👶寝ている時に姿勢を変える事？🛌💤

AIAI PLUSの運動プログラムでは、この寝返り動作を
「やきいもコロコロ🍠・えんぴつ✏️」という種目として取り組んでいます💡

実は寝返りのような転がる運動は、単なる姿勢転換ではなく、以下のような効果があるんです✨

🦩体の軸を意識することによる「バランス感覚の育成」
💪腹筋・背筋・胸筋・脇腹の筋肉などを使うことによる「体幹の強化」
🐍体の様々な部分を滑らかに動かすことによる「柔軟性の向上」
🗺️転がる方向や位置を確認することによる「空間認識能力の発達」

一見簡単な動作に見える寝返りですが、体幹の回旋運動を伴うとても複雑な動作なんですね😲‼️

特に体幹の筋肉を鍛える事で姿勢が安定し、集中力や思考力の向上、呼吸がしやすくなることから疲労感の軽減にもつながりますよ✨

大人でも睡眠時の寝返りは血流を促しコリの改善にも良いとされていますから、お子様と一緒にお家でのリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください🪴

AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎

スタッフ一同お待ちしております❗️

担当：山岡

AIAI PLUS 麹町
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