こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営している　AIAI PLUS 麹町です🍩☕️

本日は運動プログラムの鉄棒から「ふとん干し」のご紹介です💁‍♀️

ふとん干しとは、鉄棒のつばめの体勢から股関節を支点に身体を半分に折り曲げる動きです🕺
お布団を干しているように見える動きですね☀️☁️

🌟ポイント🌟
・つばめの体勢からお辞儀をするように上体を倒します
・目線はお腹を見るようにしましょう
・身体の力を抜きリラックスできたら手を離してみましょう

ふとん干しでは日常であまり経験することのできない逆さ感覚を感じることができます🙃🌀
また、回転する感覚や振動感覚を得られることで前回りの前段階としての練習になります🤸🏻‍♀️
体勢を保持することで腹筋、背筋も鍛えられますね💪🏻✨

前に倒れることに不安を感じる場合には、胸部に手を添えたり骨盤を支えることで恐怖心がやわらぐように補助をしていますよ🙌
安心できる環境で「やってみたい！」の気持ちが育つように取り組んでいきましょう💫

AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎

スタッフ一同お待ちしております❗️

担当：上原

AIAI PLUS 麹町
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