こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🌷
本日は、運動プログラムの「だんごむしぶら下がり」についてご紹介いたします💁🏻
「だんごむしぶら下がり」とは、鉄棒で肘と膝を曲げて行う懸垂です🌞
腕の力だけで身体を支えるため、腕力や握力が鍛えられます💪🏻
さらに、股関節・膝も曲げて丸くなるので、引き上げるためのお腹から大腿にかけての筋力も鍛えられます🦵🏻
つまり🙌「だんごむしぶら下がり」は全身のトレーニングになるのです🏋🏻✨
体が大きくなるにつれて重くなるので、なかなか難しい技です😵
そのため指導員もお子様たちへ正しい見本を見せられるように必死にぶら下がっています🥵
全身の筋が鍛えられることで、力が強くなるだけでなく、姿勢保持時間の延長や疲れにくさなどに繋がっていきます☝🏻✨
みんなでぶら下がって全身の筋力を鍛えていきましょう🤗
AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎
スタッフ一同お待ちしております❗️
担当:斉藤
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🌷
本日は、運動プログラムの「だんごむしぶら下がり」についてご紹介いたします💁🏻
「だんごむしぶら下がり」とは、鉄棒で肘と膝を曲げて行う懸垂です🌞
腕の力だけで身体を支えるため、腕力や握力が鍛えられます💪🏻
さらに、股関節・膝も曲げて丸くなるので、引き上げるためのお腹から大腿にかけての筋力も鍛えられます🦵🏻
つまり🙌「だんごむしぶら下がり」は全身のトレーニングになるのです🏋🏻✨
体が大きくなるにつれて重くなるので、なかなか難しい技です😵
そのため指導員もお子様たちへ正しい見本を見せられるように必死にぶら下がっています🥵
全身の筋が鍛えられることで、力が強くなるだけでなく、姿勢保持時間の延長や疲れにくさなどに繋がっていきます☝🏻✨
みんなでぶら下がって全身の筋力を鍛えていきましょう🤗
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