こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🎵
本日は、運動の時間に行っている「しゃがみ歩き」についてお話します💁🏻
生活の洋式化に伴って、現代人にはしゃがむ姿勢にが取れないという話を聞いたことはないでしょうか🤔
椅子に座る生活や洋式トイレの利用で、膝を90°よりも深く曲げて何かをすることが稀になりましたよね🪑
生まれた時からこの生活スタイルのお子様は、しゃがむという経験がもっと少なくなります👨🏻👩🏻👧🏻👦🏻
「しゃがむ」という動作は、股関節・膝・足首の柔軟性が必要となるので、この動作を行うだけでも、筋が伸ばされ、柔軟の効果があります💡
また、しゃがんだ時には、重心の位置が後ろの方に変わるため、この姿勢をキープすることで、体幹の筋やバランスのトレーニングにもなります🏋🏻♀️
更に、この姿勢で歩く事で、太ももやお尻にある大きな筋を鍛えることができるので、下半身の強化に効果的です🦵🏻
膝が痛い場合は無理はせず、できる範囲でお子様とやってみてください🤗
AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎
電話番号:03-6265-4823
〒102-0083 東京都千代田区麹町3-12-12麹町Mビル2階
スタッフ一同お待ちしております❗️
担当:島田
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🎵
本日は、運動の時間に行っている「しゃがみ歩き」についてお話します💁🏻
生活の洋式化に伴って、現代人にはしゃがむ姿勢にが取れないという話を聞いたことはないでしょうか🤔
椅子に座る生活や洋式トイレの利用で、膝を90°よりも深く曲げて何かをすることが稀になりましたよね🪑
生まれた時からこの生活スタイルのお子様は、しゃがむという経験がもっと少なくなります👨🏻👩🏻👧🏻👦🏻
「しゃがむ」という動作は、股関節・膝・足首の柔軟性が必要となるので、この動作を行うだけでも、筋が伸ばされ、柔軟の効果があります💡
また、しゃがんだ時には、重心の位置が後ろの方に変わるため、この姿勢をキープすることで、体幹の筋やバランスのトレーニングにもなります🏋🏻♀️
更に、この姿勢で歩く事で、太ももやお尻にある大きな筋を鍛えることができるので、下半身の強化に効果的です🦵🏻
膝が痛い場合は無理はせず、できる範囲でお子様とやってみてください🤗
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